Astaxanthin çawa li ser çerm bandor dike

Astaxanthin karotenoîdek xwedan taybetmendiyên antîoksîdan ên bihêz e. Bi berfirehî di nav perrên ajalên avî yên wek mişk, kevroşk, masî û çûkan de tê dîtin û di geşbûna rengan de rolek dilîze. Ev malzemeyek pigmentek di rûn û avê de tê çareserkirin û xwedî kapasîteya antîoksîdanek bihêz e, bi qasî 550 carî ji vîtamîna E û 10 carî ji ya beta-carotene. Ji ber vê yekê, ew bi berfirehî di lênêrîna çerm, pêvek û warên din de tê bikar anîn, û bala berfireh kişandiye.

astaxanthin

 

Çavkaniyên sereke yên astaxanthin çi ne?

1. Alga: Naveroka Astaxanthin di algayan de bi taybetî zêde ye, nemaze Haematococcus pluvialis, ku tê de naveroka astaxanthin dikare bigihîje% 1.5 û 10.0%, ku wekî "hilbera hevgirtî" ya astaxanthin xwezayî tê zanîn. Wekî din, gewherên deryayê yên wekî kelp, laver, û wakame jî astên bilind ên astaxanthin hene.

2. Kûçik: Pelên gelemperî yên wekî kulm, scallops, kulm û îsotan jî hêjmarek astaxanthin dihewîne. Bi navînî, 10 mg astaxanthin di her 1,000 gramên kelûpelan de heye.

3. Masî: Masiyên behrê yên wekî salmon, tuna, sardîn û hwd astaksantîn bilind in. Masiyên ava şirîn xwedî naveroka astaxanthin-a nisbeten kêm in.

4. Shrimp: Kêvroşk, mêşên çeman, mêşên behrê û hwd jî astaksantîn dihewîne.

5. Kevir: Kûçikên çeman, kevroşkên mûz, kêzikên melevaniya deryaya kûr û hwd jî astaksantîn dihewîne.

Çavkaniyên sereke yên astaxanthin

 

Bandorên li ser çerm

1. Pêşîgirtina wêneyê pîrbûnê: Tîrêjên ultraviolet sedemek girîng a fotopîrbûna çerm e. Struktura molekular a bêhempa ya Astaxanthin dikare mîqdarek mezin a UVA bigire, û di pêşîlêgirtina tîrêjên ultraviolet de bandorek girîng heye. Di heman demê de ew dikare radîkalên azad ên ku ji hêla tîrêjên ultraviolet ve têne hilberandin bikuje û pêşî li pîrbûnê bigire.

2. Spîbûn û sivikbûn: Ew bi tundî melanînê asteng dike û dikare bi girîngî depokirina melanîn kêm bike, çerm spîtir dike û deqan siviktir dike heya ku winda bibin.

3. Dij-çirîn: Ew maddeyên ku zirarê didin kolagen û elastin di dermisê çerm de qels dike, elastîka çerm zêde dike û tevna çerm baştir dike.

4. Nermkirin: Ew şiyana xweya şilkirinê ya çerm zêde dike. Ew dikare bi riya tebeqeya parastinê ya ku ew hildiberîne pêşî li windabûna avê bigire û şilbûna çerm biparêze.

5. Elasticity çêtir bikin: Sedema ku çerm elastîkbûna xwe zêde dike ev e ku ew dikare senteza kolajen û fîberên elastîk pêşve bibe. Ji ber vê yekê, ew pirsgirêkên wekî şilbûn û qirikan baştir dike.

6. Kalîteya çerm çêtir bikin: Metabolîzma çerm bilezînin, keratîna pîrbûnê ji holê rakin, û çerm naziktir û nermtir bikin.

Bandorên li ser çerm

 

Kîjan komên mirovan hewce ne ku wê bi hişyariyê bikar bînin

Her çend astaxanthin xwedan bandorek antîoksîdanek pir baş e, ew ji bo hemî mirovan ne maqûl e. Hin kes çêtir e ku dest nedin vê malzemeyê da ku zirarê nedin tenduristiya wan.

 

1. Ducanî û laktasyon

Astaxanthin dikare derbasî astengiya placenta bibe û bikeve fetusê, ku dibe ku bandorek taybetî li ser pêşkeftina embrîyo û pitikê bike.

2. Alerjiya ji bo shrimp

Ji ber ku astaxanthin ji şêlên mêşan tê derxistin, çêtir e ku hûn wê bikar neynin heke hûn ji mêşhingiv re alerjî ne.

3. Alerjiya çerm

Ev hêman heya radeyekê acizker e. Kesên xwedan çermê hesas dibe ku reaksiyonên alerjîk hebin û hewce ne ku wê bi hişyarî bikar bînin.

4. Pevçûna narkotîkê

Kesên ku antîkoagulant, dermanên antîplatelet û hwd digirin, ji kerema xwe wê bikar neynin, ji ber ku dibe ku ew bi astaxanthin re têkeve û bibe sedema reaksiyonên zirardar ên wekî xwînrijandinê.

Kesên ku divê astaxanthin negirin

 

Dawiya gotarê

Astaxanthin gelek bandor û feydeyên li ser çerm heye. Pêşîn, şiyana wê ya antîoksîdan a bihêz dikare çerm ji zirara tîrêjên ultraviolet biparêze û tenduristiya çerm pêşve bixe. Ya duyemîn jî, ew dikare zirara DNA-yê tamîr bike, berevaniyê zêde bike, çirmikan kêm bike, pêşî li pigmentasyonê bigire, li dijî radîkalên azad şer bike, hwd. Di dawiyê de, ew dikare pêşî li windabûna kolagenê bigire û bibe alîkar ku pîrbûna çerm hêdî bike.

Ger pirsên we di derbarê astaxanthin de hebin, an hûn dixwazin bêtir zanibin, ji kerema xwe bi min re têkilî daynin: kiyo@xarbkj.com .

Hûn dikarin

0